여성 질유산균 효과 및 부작용

 

요즘 같은 환절기에 면역력이 떨어지면 나타나는 여성 질환 질염으로 고민하는 분들이 많습니다 

 

질염으로 불편함을 느끼시는 분들을 위해 질유산균의 효과와 부작용을 살펴보고 효과 좋은 질유산균 고르는 법도 자세히 알려드리겠습니다

 

 질염 발생 원인

 

질이 건강하려면 질 속 유익균인 락토바실러스가 전체 균의 90~95%를 차지해야 합니다 락토바실러스는  젖산을 생성하여 질 내부를 약산성 상태로 유지해 외부의 유해균을 막아주는 역할을 합니다

그러나 면역력 저하, 항생제 사용, 과도한 질 세정 등의 다양한 이유로 락토바실러스의 개체수가 감소하면 질 내부의 산도 유지가 어려워 질염에 걸릴 위험에 처하게 됩니다

 

 

 질유산균의 5가지 효과

 

질유산균이란 기능성 원료인 리스펙타 , 프로바이오틱스가 포함된 여성 유산균 영양제로 장과 질건강에 좋은 멀티 기능성 유산균입니다

 

 질 내 유익균 증가

 

질유산균에 함유된 락토페린은 유산균의 먹이 역할을 하며 질내 유익균 증가와 더불어 뛰어난 항균 효과와 항바이러스 기능으로 유해균을 억제합니다

 

성인 여성 40명을 대상으로 연구한 결과 여성 질 유산균인 리스펙타 유산균을 15일 동안 섭취한 그룹에서 질 내 유익균 양이 4배가량 증가했다고 합니다

 

이에 따라, 질유산균에 함유된 균주가 산성물질인 젖산을 분비해 질 내 환경을 PH 4.5 이하의 약산성 상태로 유지해 유해균을 억제하는 효과가 입증되었습니다

 

 

 질 분비물, 가려움증 개선

 

질염이 심해지면 자궁까지 유해균이 퍼져 골반염, 난임으로 이어질 수 있으며 임산부의 경우 조산의 위험도 높아져 조기에 예방하고 치료해야 합니다

 

질유산균은 질염을 유발하는 유해균들의 증식을 억제하고 세균 감염 정도를 정상 범위로 회복시키는데 효과적입니다

 

질염의 지표를 확인하는 누젠트 점수(0~3점 정상, 4~6점 중간, 7~10 심한 단계)에서 질염 중간 단계인 여성들에게 15일 동안 질유산균을 섭취하도록 한 결과 정상 범위(2.9점) 수준으로 회복하고 질염 증상인 질 가려움증, 질 분비물이 79%, 75%로 감소한 것으로 확인되었습니다

 

 질염 재발 억제

 

질염은 '여성의 감기'라고 불릴 정도로 흔히 발생하는 여성 질환입니다

 

여성의 75% 이상이 질염을 경험하고 이 중 45%가 1년에 2회 이상 질염 재발을 경험한 것으로 알려질 만큼 재발률이 높습니다

 

2018년 발표된 질 유산균 인체적용시험 결과에 따르면 질유산균인 리스펙타 유산균의 섭취에 따른 세균성 질염과 칸디다성 질염의 재발률이 2배가량 감소되었다는 유의미한 결과가 보고되었습니다

 

 질염 예방

 

세균성 질염이나 칸디다성 질염은 면역력이 떨어지는 환절기나 피로 등으로 체력이 저하될 때 흔히 발생하는  질환입니다

 

질염 치료는 주로 항생제 치료로 이뤄졌는데 항생제는 유해균뿐만 아니라 유익균도 사멸시켜 질염의 또 다른 원인이 될 수 있으므로 새로운 치료방법이 필요한 때입니다

 

2020년 발표된 논문에서 '유산균과 락토페린의 조합이 세균성 질염과 칸디다성 질염을 예방하는 가능성과  질염 재발률을 낮추는 대안이 될 수 있다' 발표했습니다

 

 갱년기 증상 개선

 

여성은 갱년기가 되면 다양한 신체적, 정신적 증상을 경험하게 됩니다  질유산균이 이런 갱년기 증상을 완화시켜 준다고 합니다

 

한국 식품영양과학회지에 실린 연구에서 질 유산균 속 락토바실러스 애시도필러스가 갱년기에 느끼는 우울증을 감소시키고 통증 민감도 감소, 골밀도 감소를 개선하는데 기여합니다

 

또한 갱년기 여성의 폐경기에는 여성 호르몬이 감소해서 질 내 점막이 쉽게 건조해져 질염이 발생할 수 있는데, 질유산균을 꾸준히 섭취하면 질 건강에 도움이 됩니다

 

 

 

 질유산균 먹는시간

 

 

질유산균은 다른 유산균과 마찬가지로 위산과 담즙의 영향을 받을 수 있어 공복에 먹거나 식후 30분 이후 위산이나 담즙산 분비가 감소한 시간에 먹는 것이 좋습니다

 

항생제를 복용한 경우 최소 4시간 이후 섭취하도록 합니다

 질유산균 고르는 법

 

시중에 유통되는 많은 제품은 기능성을 인증받지 못한 일반 유산균 제품이 대부분으로 구매 전 여러 가지 사항을 살펴봐야 합니다 

 

특히 제대로 된 유산균을 고르기 위해선 질 건강 기능성을 인정받은 리스펙타(Respecta) 유산균이 좋습니다

 

▶  질 건강 기능성 인증 유무

 

질유산균을 잘 고르는 방법은 섭취한 유산균이 질까지 잘 도달해 소화기관에서 유실되지 않도록 내담즙성, 내산성이 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다

 

제품 설명란에 식약처에서 '질 내 유익균 증식 및 유해균 억제' 기능성을 인정받은 문구와 함께 '리스펙타 유산균'임을 밝힌 제품을 선택해야 합니다

 

▶ 락토페린, 비타민D, 아연 함유 여부

 

여성 질 건강 유산균을 고를 때 비타민D, 락토페린, 아연이 함유된 리스펙타 유산균인지 확인하고 골라야 합니다

 

락토페린은 초유에 함유된 항균성을 띤 면역 물질로 유산균의 생존과 증식을 촉진시키고 세균 증식을 억제하고 사멸시키는 효과로 세균성 질염 치료에 꼭 필요한 성분입니다

 

질염은 면역력이 떨어질 때 쉽게 나타나는 여성 질환으로 정상적인 면역력 기능 향상을 위한 아연과 면역세포 생성에 도움을 주는 비타민D와 함께 섭취하면 세균성 질염 관리에 도움을 줍니다

 

▶ 보장균수 확인

 

여성 질 유산균을 고를 때 투입균수가 아닌 보장균수를 확인해야 합니다 

 

보장균수는 제품의 유통기한까지 보장되는 유산균의 수를 말하며 질 건강에 효과적인 질 유산균의 보장균수는 50억 CFU로 선택하는 것이 좋습니다

 

보장균수(CFU) 함량이 50억 CFU 이상일 경우 기능 정보란에 질 내 유익균 증식에 도움이 된다는 문구를 확인해야 합니다

 

▶ 노케스템 (NOCHESTEM) 표기 확인

 

노케스템은 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, HPMC, 각종 착색료, 착향료, 감미료를 모두 사용하지 않았다는 표기입니다

 

화학 부형제나 합성 첨가물이 체내에 축적되면 여러 부작용이 생길 수 있으니 제품 선택 시 '노케스템 표기' 제품을 확인하고 선택하시기 바랍니다

 

▶ WCS 표기 확인

 

WCS (Warrant Contents Standard)는 대한민국 특허청에 등록된 보증상표로 원료의 함량, 품질을 판매회사가 보증한다는 의미입니다

 

따라서, 제품의 안전한 품질을 확인하기 위해서는 WCS 표기가 있는지 확인할 필요가 있습니다

 

 

 질유산균 추천

 

앞에서 살펴본 기준을 충족하는 질 건강에 도움이 되는 질유산균 제품 중 대표적인 리스펙타 유산균을 아래 링크에서 참고하시기 바랍니다

 

리스펙타 유산균 : 뉴트리코어 이너프로바이오틱스,   프로스랩 여성 유산균,  마스터바이옴 지노마스터

 

 질유산균 부작용

 

▶ 여성 질 유산균은 안정성이 검증된 기능성 제품으로 부작용이 많지 않습니다

 

▶ 그러나 장기간 과도하게 섭취하거나 화학 부형물, 합성 첨가물이 든 제품을 섭취하면 복부팽만, 속 쓰림, 복통 등의 소화기 관련 부작용이 나타날 수 있습니다

 

▶ 제품 설명란에 복용법을 잘 지키며 섭취하시기 바랍니다

 

 

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좋은 유산균 고르는 법 : 유산균 추천, 먹는시간 정리