춘곤증에 좋은 음식 봄나물 BEST 5

봄철 졸리고 나른해지는 춘곤증 증상을 이겨내기 위해 충분한 영양 섭취가 필요합니다

 

 

아래 포스팅에서 춘곤증에 좋은 대표적인 음식 봄나물 BEST 5를 자세히 안내해 드리겠습니다

 

춘곤증에 좋은 음식 봄나물

 

 춘곤증에 좋은 음식 봄나물 BEST 5

 

  1. 냉이 

춘곤증에 좋은 봄나물 냉이

 

나른하고 이유 없이 졸리는 증상이 나타나는 춘곤증에 좋은 봄나물로 냉이를 꼽을 수 있습니다

 

춘곤증은 봄철 날씨 변화와 늘어난 활동량에 신체 리듬이 무너질 때 나타나는데 이때에는 비타민, 무기질 등의 영양소가 겨울보다 더 많이 필요합니다

 

냉이에 함유된 비타민, 무기질은 춘곤증으로 나른하고 피로해진 몸을 회복시키는데 좋은 효능이 있습니다

 

또한, 냉이에는 항산화 성분인 베타카로틴과 칼륨이 장 내벽의 노폐물을 제거하고 독소를 배출해 혈관 건강에 도움을 줍니다

 

[건강 정보 꿀팁] - 제철 봄나물 냉이 효능 알아보기

 

  2. 쑥 

 

춘곤증에 좋은 봄나물 쑥

 

쑥은 식중독균 생성을 막고 위액 분비를 도와 소화를 촉진시켜 봄철 잃었던 입맛을 살리고 춘곤증에 효과적인 봄나물입니다

 

 

섬유질 또한 풍부한 쑥은 장 운동을 활발히 하여 변비 해소에 좋고, 타닌과 베타카로틴 성분은 활성산소를 억제해 피부노화를 방지해 줍니다

 

쑥의 좋은 향을 내는 시네올 성분은 향긋한 향뿐만 아니라 폐질환, 천식, 백혈병 예방에도 좋은 효능이 있습니다

 

  3. 달래  

 

춘곤증에 좋은 봄나물 달래

달래에 풍부히 함유된 알리신 성분은 봄에 쉽게 찾아오는 춘곤증과 식욕부진을 개선해 줍니다

 

 

다양한 비타민도 함유하고 있는데 특히 비타민C가 많아 피부노화 방지와 면역력을 향상해 줍니다

 

또한, 달래에는 봄나물 중 셀레늄 성분이 가장 많아 활성산소를 제거하고 세포를 보호하여 뛰어난 항산화 작용을 합니다

 

  4. 두릅 

 

춘곤증에 좋은 봄나물 두릅

 

'봄나물의 제왕'이라 불리는 두릅에는 탄수화물, 단백질, 베타카로틴, 철, 칼륨, 아연, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부합니다

 

특히 두릅에는 비타민A, 비타민B, 비타민C가 풍부해  피로회복에 도움을 주고 춘곤증을 해소하는데 탁월한 효능이 있습니다

 

면역력 향상에 도움을 주고 몸의 염증을 억제해 주는 사포닌 성분이 두릅에 다량 함유되어 있습니다

 

[건강 정보 꿀팁] - 봄나물 두릅 제철 효능 보관법 총정리

 

  5. 미나리 

 

춘곤증에 좋은 봄나물 미나리

 

미나리에 함유된 케르세틴 물질은 항산화 효능이 뛰어나 봄철 피로를 해소하여 춘곤증을 예방해 줍니다

 

'천연 해독제'라 불리는 미나리는 섬유질과 무기질이 풍부해 체내에 쌓인 중금속이나 독소를 배출하는 해독작용이 뛰어납니다

 

 

간기능 개선과 숙취 해소에도 좋은 효과가 있는 미나리 섭취로 몸에 활력을 찾으시기 바랍니다

 

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지금까지 춘곤증에 좋은 음식 봄나물 BEST 5를 알아보았습니다  제철 봄나물로 춘곤증을 이겨내시기 바랍니다

 

춘곤증 원인 증상 예방법 정리